Месяц: Июль 2019

Оптимальная частота тренировок?

Оптимальная частота тренировок определяется, прежде всего, главной целью посещения тренажерного зала — начиная от наращивания мышечной массы для мужчин, заканчивая тренировками для жиросжигания и поддержания хорошей физической формы для женщин. Именно фактор цели определяет то, сколько дней полноценного отдыха потребуется организму для восстановления. Если продолжительные, однако относительно легкие для мышц, кардиотренировки для сжигания жира можно без …

Оптимальная частота тренировок? Читать полностью »

У меня много работы, не до тренировок мне!

Что поделать, если работа мешает тренироваться, если нет совершенно времени на тренировочный процесс? Жизнь многих спортсменов — это не только нескончаемые тренировки. У преобладающего большинства любителей и профессионалов в области спорта есть основная работа. Вырваться из рабочей рутины и провести тренировку порой бывает очень сложно: времени и сил после тяжелого трудового дня совершенно не хватает, …

У меня много работы, не до тренировок мне! Читать полностью »

Что происходит с телом при регулярных тренировках

После первых 30 минут, недели, месяца спорта наше тело меняется. Как вы думаете, почему лучшее время для начала занятий — прямо сейчас? Смотрите, пока вы откладывали занятия спортом, ваше тело день за днем могло меняться к лучшему и уже через 12 недель преобразиться. Как известно, в первые дни и недели тренировок (когда нет видимого результата) хочется все бросить, а …

Что происходит с телом при регулярных тренировках Читать полностью »

Расписание групповых программ