Месяц: Сентябрь 2019

Программа отжиманий для начинающих!

Эффективная программа отжиманий — все о том, как накачать грудные мышцы с помощью простого упражнения. Отжимания от пола — техника и методы увеличения нагрузки. Программа отжиманий Отжимания от пола — одно из ключевых упражнений для тренировки грудных мышц. Механика отжиманий повторяет жим штанги лежа, входящего в базовую программу для набора массы. Научные исследования говорят о том, что выполнение …

Программа отжиманий для начинающих! Читать полностью »

Плюсы и польза вегетарианства для здоровья — 7 главных фактов.

Почему вегетарианцы не имеют проблем с лишним весом, выглядят моложе и обладают лучшим здоровьем? Семь главных плюсов исключения мяса из рациона. Вы похудеете Вегетарианство и отказ от употребления в пищу животных продуктов обычно сопровождаются снижением калорийности питания, что выражается в потере лишнего веса. Положительно влияет и то, что вегетарианцы также меньше подвержены перепадам уровня сахара …

Плюсы и польза вегетарианства для здоровья — 7 главных фактов. Читать полностью »

8 выпусков моей программы на LOVE радио советы о фитнесе!

Оцените мою программу, которую я веду на LOVE радио Надеюсь, это не секрет, что каждую неделю я веду передачу на LOVE радио. Где в эфире рассказываю про самые «горячие» темы в фитнесе. Например: как подготовиться к отпуску или как убрать жирок с живота. При создании программы я руководствовался мнением и опытом полученным за 16 лет …

8 выпусков моей программы на LOVE радио советы о фитнесе! Читать полностью »

Безуглеводная диета — как питание без углеводов помогает похудеть?

Все о плюсах и минусах безуглеводной диеты. Эффективен ли отказ от углеводов для похудения? Что можно есть на безуглеводке — список безуглеводных продуктов. Безуглеводное диета — что это? Безуглеводная диета — это отказ от содержащих углеводов продуктов питания с целью похудения. Отметим, на ограничении углеводов основаны многие популярные диеты — начиная от рассматриваемой в данной …

Безуглеводная диета — как питание без углеводов помогает похудеть? Читать полностью »

Аксессуары для фитнес-отпуска — незаменимые вещи в походе спортсмена.

Какой бы вид спортивного отдыха вы не предпочитали, ленивый у моря или активный в горах, есть набор предметов, которые вам понадобятся при любом сценарии. Аксессуары для фитнес-отпуска Главная проблема опытного путешественника — это свободное место в чемодане и ограничение веса багажа в сакральные 23 кг, применяемое большинством авиакомпаний мира. Очень часто будущему отпускнику приходится с муками …

Аксессуары для фитнес-отпуска — незаменимые вещи в походе спортсмена. Читать полностью »

Самые эффективные упражнения, для ягодичных мышц — программа.

Программа эффективных упражнений для прокачки ягодичных мышц в тренажерном зале. Все о том, как правильно тренировать ягодицы и сколько раз в неделю это нужно делать. Упражнения для ягодиц Лучшим упражнением для развития мышц ягодиц, вне сомнения, являются приседания, выполняемые как с весом тела, так и с утяжелением в виде гантелей или штанги. Напомним, что приседания …

Самые эффективные упражнения, для ягодичных мышц — программа. Читать полностью »

Формула идеального веса — как определить свой нормальный вес?

Каким образом можно рассчитать свой вес по росту и возрасту? Что такое формула Лоренца и формула индекса массы тела? Существует ли калькулятор идеального веса? Формула идеального веса В большинстве случаев идеальный вес человека — это тот вес, который он имел в возрасте 18-20 лет. Однако малоподвижный образ жизни и чрезмерно калорийное питание, богатое быстрыми углеводами, …

Формула идеального веса — как определить свой нормальный вес? Читать полностью »

Йога для начинающих — как выбрать?

Как новичку разобраться в различных видах йоги и выбрать подходящий? Краткий гид по популярным направлениям современной йоги и рекомендации для начинающих. Йога — это комплекс физических упражнений и поз как для улучшения гибкости тела, так и для расслабления сознания посредством медитаций и контроля для дыханием. Занятия йогой прежде всего важны для людей, испытывающих нервные перегрузки и …

Йога для начинающих — как выбрать? Читать полностью »

Пониженный тестостерон — признаки снижения гормонов

Проблемы в постели и другие симптомы снижения уровня тестостерона у молодых мужчин. Все о том, как распознать низкий тестостерон и вовремя остановить его падение. Пониженный тестостерон у молодых мужчин — одна из главнейших характеристик серьезного нарушения обмена веществ. Последствиями низкого уровня этого гормона ставится как снижение либидо и ослабление сексуального желания, так и набор лишнего веса …

Пониженный тестостерон — признаки снижения гормонов Читать полностью »

5 записей моей программы на LOVE радио советы о фитнесе!

Оцените мою программу, которую я веду на LOVE радио Надеюсь, это не секрет, что каждую неделю я веду передачу на LOVE радио. Где в эфире рассказываю про самые «горячие» темы в фитнесе. Например: как подготовиться к отпуску или как убрать жирок с живота. При создании программы я руководствовался мнением и опытом полученным за 16 лет …

5 записей моей программы на LOVE радио советы о фитнесе! Читать полностью »

Расписание групповых программ