Месяц: Октябрь 2019

Спортивное питание для начинающих. Гид новичка

Спортивные добавки для начинающих — с чего начать? Почему после тренировки важно принимать не просто протеины, а гейнер (коктейль из белков и углеводов)? Спортпит для новичка Есть отличительные особенности для роста мышц худых от природы эктоморфов, имеющих проблемы с набором веса и мышечной массы. Главным отличием их метаболизма является ускоренный обмен веществ при сравнительно низком …

Спортивное питание для начинающих. Гид новичка Читать полностью »

Программа тренировок для новичков, с чего начать.

С чего начать? Чтобы не допускать типичные ошибки в тренажерном зале, мешающие достичь результата. Все о том, как тренироваться правильно и какие упражнения выполнять, чтобы мышцы росли. Как правильно тренироваться? Тренировки в зале с целью роста мышц или с целью похудения — это не просто автоматическое повторение «лучших» упражнений. Важно и то, что ежедневные тренировки в …

Программа тренировок для новичков, с чего начать. Читать полностью »

Ну почему, люди толстеют даже при соблюдении диеты?

Удивительно, но утверждение о том, что для избавления от лишнего веса важнее не просто заниматься «упражнениями для похудания», а скорее необходимо полноценно питаться, спать достаточное количество часов и не подвергаться стрессам, до сих пор известно немногим. Как похудеть — почему люди толстеют? Исследования, которые провели недавно ученые, опровергают традиционное понимание проблемы ожирения и мнение о …

Ну почему, люди толстеют даже при соблюдении диеты? Читать полностью »

Как качать пресс — лучший способ быстро добиться кубиков.

Все, что нужно знать о том, как правильно качать пресс. Краткая и понятная стратегия быстрого развития абдоминальных мышц пресса и создания кубиков на животе. Пресс — это условное обозначение абдоминальных мышц живота (как внешних, так и внутренних), а также целого ряда вторичных мышечных групп (начиная от бокового пресса, заканчивая диафрагмой), а не просто единая линия …

Как качать пресс — лучший способ быстро добиться кубиков. Читать полностью »

Расписание групповых программ